- Podologische Fußpflege
- Fußmassage
- Maniküre
- CranioSacral Balancing
- Babymassage
- Wohlfühlprogramm
- Haut
- Fußgymnastik
Podologische Fußpflege

Jede Behandlung wird unter Beachtung sämtlicher medizinischer und hygienischer Erfordernisse durchgeführt.
Jahrelange Erfahrung in der Fußpflege machen mich zu einem Profi bei der Behandlung Ihrer Füße.
Zusätzlich biete ich die Spangentechnik und Nagelfalztamponaden an, eine bewährte Methode zur Behandlung schmerzender Nägel.
Klassische Fußpflege
Die klassische medizinische Fußpflege beginnt mit einem warmen Fußbad.
Nägel kürzen, reinigen und feilen, Hornhaut entfernen, eincremen
Dauer ca. 30 Minuten
Spezial-Fußpflege
Bei Problemfüßen und Blutern, eingewachsenen Zehennägel, Rollnagel, Haut- und Nagelpilz, Hühneraugen, starker Hornhaut und Schrunden.
Die spezial medizinische Fußpflege beginnt mit einem warmen Fußbad. Nägel kürzen, reinigen und feilen, Hornhaut entfernen, eincremen
Dauer ca. 40 Minuten
Diabetische Fußpflege
Die diabetisch medizinische Fußpflege beginnt mit einem kurzen Fußbad. Entfernen der Hornhaut, Behandlung von eingewachsenen Nägel, entfernen von Hühneraugen, richtiges Kürzen der Nägeln, Behandlung verdickter Nägel, Behandlung von Nagelpilz und Hautpflege. Eine Beratung in der diabetischen Fußpflege sowie spezielle Tipps zur Vorsorge und weiterführenden Pflege erfolgt während der Behandlung.
Dauer ca. 40 Minuten
Fußmassage

Fußmassage für Erwachsene
Für strapazierte Füße ist die Fußmassage eine pure Wohltat. Dabei pflege ich Ihre Füße mit einer nährenden, hochwertigen Fußcreme. Gerne verwöhne ich Sie auch mit einem Peeling.
Dauer ab 15 Minuten
Fußmassage für Kinder
Sehr gerne behandle ich auch die Füße meiner kleinen Kunden.
Bei mir sind sie “erste Reihe fußfrei“
Dauer ab 15 Minuten
Maniküre

Allgemein
Perfekte Nägel und Hände für Mann und Frau gleichermaßen. So sorgen gepflegte Hände immer für ein perfektes Erscheinungsbild und gelten für viele Menschen als Visitenkarte. Gepflegte Hände spielen nicht nur im Privatleben eine wichtige Rolle, auch im Job sind sie unverzichtbar. Wer auf sich achtet, gilt als zuverlässig und mit gepflegten Händen wird dieser Eindruck vermittelt.
Klassische Maniküre
Handbad, Nägel kürzen, reinigen und feilen, Nagelhaut entfernen, eincremen
Dauer ca 15–20 Minuten
Handpackung und Massage
Bereits seit vielen Jahren werden warme Paraffinpackungen bei Gelenkentzündungen der Hände angewandt. Die Muskeln entspannen sich und auch rheumatische Beschwerden oder Entzündungen werden gelindert. Zudem wird die Durchblutung gefördert. Die Anwendung liefert hervorragende Ergebnisse. Die Hände sind weich und die Nagelhaut gepflegt. Durch die Wärme werden die Poren geöffnet und die Pflegestoffe können eine noch intensivere Wirkung entfalten.
Paraffinpackung + 15 Minuten Massage
Verletzte Fuß-/Handnägel
Verletzte Nägel aufgrund von Arbeit (Küche, Garten, etc.) oder Unfall werden individuell behandelt.
CranioSacral Balancing

Was ist CranioSacral Balancing:
CranioSacral Balancing ist eine sanfte und zugleich tiefwirkende Körperarbeit, die den Mensch in seiner Ganzheit anspricht. Sie unterstützt die Selbstheilung auf allen Ebenen und hilft dem Körper, sein angeborenes Gesundheitspotential auf eine angenehme Weise zu aktivieren und zu optimieren.
Das CranioSacrale System:
Das craniosacrale System erstreckt sich vom Schädel (Cranium) über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (Sacrum). Gehirn und Rückenmark sind von Membranen umgeben, welche Hirn- und Rückenmarkflüssigkeit (Liquor) enthalten, die sich als Träger des Lebensatems, einer vitalen Urenergie, in alle Zellen des Körpers verteilt. Diese Flüssigkeit fließt in bestimmten Rhythmen und beeinflusst durch ihre Potenz alle Strukturen des Körpers (Flüssigkeiten, Gewebe, Knochen, Hormon‑, Nerven- und Energiebahnensystem)
Behandlungsablauf:
Mit feinen Berührungen an Füssen, Körper und Kopf — die Kleidung wird anbehalten — wird der körpereigene Rhythmus (primäre Atmung) im Dialog mit der cerebrospinalen Flüssigkeit wieder ausbalanciert, was Gesundung und Regenerierung im ganzen Körper zur Folge hat.
Wirkungsweise:
Die Behandlung eignet sich zur Steigerung des Wohlbefindens, der Vitalität und zur Körperbewusstwerdung.
Wem hilft CranioSacral Balancing:
Unabhängig vom momentanen Gesundheitszustand, können Menschen jeglichen Alters unter fragilen und akut schmerzhaften Umständen von dieser sanften Behandlung profitieren, da sie auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene wirkt.
Anwendungsgebiete
- überreiztes Nervensystem und Stresssituationen
- Erschöpfungszustand und Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Ausgebrannt-Sein
- Migräne und Kopfweh
- zur Aktivierung des Immunsystems
- Schwangerschaftsbegleitung
Behandlungsdauer 50 Minuten
Babymassage nach Frederick Leboyer

Anwendungsgebiete:
Hilft bei Koliken und Einschlafproblemen
Behandlungsablauf:
Anleitung zur Babymassage für Eltern
50 Minuten
Wohlfühlprogramm

Das Wohlfühlprogramm dient ausschließlich der Entspannung und Lockerung der Muskeln, Sehnen und Gelenke. Es fördert die Harmonisierung des ganzen Körpers und kann Verspannungen und Blockaden lösen sowie entschlackend wirken.
Zeit für mich „für die Frau“
Bei einer Tasse Tee und einem duftenden Fußbad beginnt dieses einzigartige Verwöhnerlebnis. Die besondere Körper- und Fußbehandlung verstärkt auf ganzheitliche Art Ihre Schönheit und Ausstrahlung als Frau und schenkt Ihnen Vitalität, Ausgeglichenheit und Harmonie.
Hautberuhigende, entspannende Behandlung für Haut und Seele. Serum stärkt die Nerven, bringt neue Energie, stimuliert die Zellerneuerung und lässt Zeichen von Stress und Anspannung weichen.
Behandlungsablauf: Fußpflege/Anti-Stress-Gesichtsbehandlung/energetische Wohlfühlbehandlung
Behandlungsdauer: ca. 150 Minuten
Kraft und Ruhe
Fühlen Sie sich häufig gestresst, unruhig oder angespannt? Wenn ja, dann können ätherische Öle gegen Stress kleine Wunder bewirken. Sie beruhigen den Geist und helfen dem Körper, schneller zu entspannen. Mit speziellen sanften energetischen Griffen und ätherischen Ölen wird der Energiefluss verbessert und der Körper zur Selbstheilung angeregt. Die Muskulatur entspannt sich, Blockaden werden gelöst und das körperliche und seelische Gleichgewicht wird wiederhergestellt.
Behandlungsdauer: ab 50 Minuten, kann individuell angepasst werden
Auszeit
Infrarotkabine mit Lichttherapie* + energetische Behandlung
Durch die Tiefenwirkung der Infrarotstrahlung empfindet man den Aufenthalt in
der Kabine wie ein Sonnenbad.
Die Strahlung wirkt im Inneren des Körpers und bringt den gesamten Organismus in Schwung. Bei
geringer Kabinentemperatur (bis max. 55 °C) wird der Körper behutsam von innen erwärmt, Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt, Verspannungen gelöst, Entgiftung und Entschlackung in Gang gesetzt, das Immunsystem gestärkt, Gewichtsreduktion erleichtert, ENTSPANNUNG PUR!
Behandlungsdauer: Infrarotkabine 20 Minuten + 30 Minuten energetische Behandlung
Angegebene Behandlungszeiten sind inkl. Vor- und Nachbereitung,
*nur in 2103 Langenzersdorf
Haut

Die Haut als Spiegel der Gesundheit:
Die Haut ist Sinnesorgan, Stimmungsanzeiger, Schutzschild, Temperatur- und Feuchtigkeitsregler und besitzt als Spiegel der Gesundheit große Bedeutung für unser Schönheitsbewusstsein und Wohlbefinden.
Warum Wasser so wichtig für die Haut ist:
Die Haut nimmt als größtes Organ des Körpers eine Fläche von bis zu 2 m² ein. Um ihre Schutz- und Abwehrfunktion gegenüber äußeren Einflüssen aufrechterhalten zu können, braucht sie vor allem eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit.
Hautpflege für jeden Hauttyp:
Das Geheimnis für die richtige Hautpflege: “Kenne deinen Hauttyp.“
Nur die wenigsten Menschen entsprechen tatsächlich der Definition von „normaler Haut“.
Weitaus mehr verbreitet sind die sogenannten Mischformen, die entweder zur Trockenheit oder zum Nachfetten neigen. Gut pflegen, gut fühlen.
10 Nahrungsmittel für eine straffe Haut:
Gesunde, glatte Haut ist nicht nur ein Schönheitsideal, sondern auch ein Indiz für einen gesunden Organismus. Falten, Akne und andere Hautprobleme sind immer auch ein Spiegel der inneren Gesundheit. Eine mineralstoffliche Unausgeglichenheit, oxidativer Stress oder entzündliche Prozesse, die in unserem Körper stattfinden, spiegeln sich häufig in einem unreinen oder unebenen Hautbild wider. Viele natürliche Nahrungsquellen, die reich an Antioxidantien und Mineralien sind, können uns dabei helfen, eine strahlende und gesunde Haut zu bekommen:
Brokkoli, Grüntee, Heidelbeeren, Oliven, Rotwein, Sojabohnen, Spinat, Tomaten, Walnüsse, Wildlachs.
Hautberatung:
Was braucht die Haut wirklich, und wie können Sie Ihre Hautprobleme verbessern?
Hauterkrankungen liegen oft einem multifaktoriellen Geschehen (Allergien, Immunsystem, Psyche) zugrunde. Ich berate Sie gerne!
Anwendungsgebiete:
- trockene Haut
- fette Haut
- Mischhaut
- Akne
- Rosacea
Beratungs-/Behandlungsablauf:
Reinigung, Hautanalyse, Abschlusspflege
Dauer der Analyse und Beratung ca. 60 Minuten
Fußgymnastik

Fußgymnastik Kinder
Warum:
Die Füße unserer Kleinen sind keine kleinen Erwachsenenfüße.
Bei Kleinkindern ist das Fußskelett noch weich und verformbar. Sie reagieren auf Druck relativ schmerzunempfindlich, da sich das Nervensystem und die Empfindlichkeit erst entwickelt. Der Haltungsapparat bei Kindern ist erst in der Pubertät vollständig ausgebildet. Daher kann im Kindesalter, durch Trainieren von Muskelgruppen, Haltungsschäden vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden.
Wie:
Kleine Übungen trainieren die Füße und Zehen. Es gilt, dass fünf Minuten täglich besser sind, als einmal in der Woche eine halbe Stunde zu trainieren.
Fußgymnastik Erwachsene
Warum:
Wünschen Sie sich mehr Beweglichkeit in Ihren Füßen und Sprunggelenken?
Wollen Sie Ihre Knie oder Hüften entlasten und (noch) leichtfüßiger durchs Leben gehen?
„… kraftvolle, bewegliche, quicklebendige Füße sind das Tor zur Körperwahrnehmung…
Darüber hinaus eignet sich die Fußgymnastik optimal für einen langen Flug oder eine lange Zugfahrt, um Thrombose vorzubeugen.
Wie:
Sie lernen einfache Übungen um Ihre Füße wieder zu kräftigen und erhalten Tipps für die Umsetzung des Erlernten im Alltag.
- Fuß- und Beinachsentraining
- Wahrnehmungs- und Mobilisationsübungen
- Erspüren einer neuen Positionierung und Gewichtsverteilung im Fuß
- Aktivierung und Kräftigung für Längs- und Quergewölbe,
- Erarbeiten einer gelenkschonenden Ausrichtung von Fuß, Knie und Hüftgelenk.
Fußgymnastik Diabetischer Fuß
Warum:
Bei einem diabetischen Fuß raten Ärzte sogar dazu, täglich Fußübungen zu machen.
Trainingsablauf
Einzeltraining oder Kleingruppen*
Erwachsene:
Fußgewölbe kräftigen und stabilisieren
Die besten Übungen zur Selbsthilfe bei Hallux valgus
Was tun bei schmerzenden Füßen? Die besten Tipps und Tricks
Die Kunst des Gehens: Schritt für Schritt zu gesunden Füßen
Kinder:
Fußgymnastik zur Stabilisierung der Fußmuskulatur
Dauer:
Einzeltraining ab 15 Minuten 15 Euro
Gruppe auf Anfrage, Workshop in Arbeit
* nur in 2103 Langenzersdorf
- Podologische Fußpflege
- Fußmassage
- Maniküre
- CranioSacral Balancing
- Babymassage
- Wohlfühlprogramm
- Haut
- Fußgymnastik
Podologische Fußpflege

Jede Behandlung wird unter Beachtung sämtlicher medizinischer und hygienischer Erfordernisse durchgeführt.
Jahrelange Erfahrung in der Fußpflege machen mich zu einem Profi bei der Behandlung Ihrer Füße.
Zusätzlich biete ich die Spangentechnik und Nagelfalztamponaden an, eine bewährte Methode zur Behandlung schmerzender Nägel.
Klassische Fußpflege
Die klassische medizinische Fußpflege beginnt mit einem warmen Fußbad.
Nägel kürzen, reinigen und feilen, Hornhaut entfernen, eincremen
Dauer ca. 30 Minuten
Spezial-Fußpflege
Bei Problemfüßen und Blutern, eingewachsenen Zehennägel, Rollnagel, Haut- und Nagelpilz, Hühneraugen, starker Hornhaut und Schrunden.
Die spezial medizinische Fußpflege beginnt mit einem warmen Fußbad. Nägel kürzen, reinigen und feilen, Hornhaut entfernen, eincremen
Dauer ca. 40 Minuten
Diabetische Fußpflege
Die diabetisch medizinische Fußpflege beginnt mit einem kurzen Fußbad. Entfernen der Hornhaut, Behandlung von eingewachsenen Nägel, entfernen von Hühneraugen, richtiges Kürzen der Nägeln, Behandlung verdickter Nägel, Behandlung von Nagelpilz und Hautpflege. Eine Beratung in der diabetischen Fußpflege sowie spezielle Tipps zur Vorsorge und weiterführenden Pflege erfolgt während der Behandlung.
Dauer ca. 40 Minuten
Fußmassage

Fußmassage für Erwachsene
Für strapazierte Füße ist die Fußmassage eine pure Wohltat. Dabei pflege ich Ihre Füße mit einer nährenden, hochwertigen Fußcreme. Gerne verwöhne ich Sie auch mit einem Peeling.
Dauer ab 15 Minuten
Fußmassage für Kinder
Sehr gerne behandle ich auch die Füße meiner kleinen Kunden.
Bei mir sind sie “erste Reihe fußfrei“
Dauer ab 15 Minuten
Maniküre

Allgemein
Perfekte Nägel und Hände für Mann und Frau gleichermaßen. So sorgen gepflegte Hände immer für ein perfektes Erscheinungsbild und gelten für viele Menschen als Visitenkarte. Gepflegte Hände spielen nicht nur im Privatleben eine wichtige Rolle, auch im Job sind sie unverzichtbar. Wer auf sich achtet, gilt als zuverlässig und mit gepflegten Händen wird dieser Eindruck vermittelt.
Klassische Maniküre
Handbad, Nägel kürzen, reinigen und feilen, Nagelhaut entfernen, eincremen
Dauer ca 15–20 Minuten
Handpackung und Massage
Bereits seit vielen Jahren werden warme Paraffinpackungen bei Gelenkentzündungen der Hände angewandt. Die Muskeln entspannen sich und auch rheumatische Beschwerden oder Entzündungen werden gelindert. Zudem wird die Durchblutung gefördert. Die Anwendung liefert hervorragende Ergebnisse. Die Hände sind weich und die Nagelhaut gepflegt. Durch die Wärme werden die Poren geöffnet und die Pflegestoffe können eine noch intensivere Wirkung entfalten.
Paraffinpackung + 15 Minuten Massage
Verletzte Fuß-/Handnägel
Verletzte Nägel aufgrund von Arbeit (Küche, Garten, etc.) oder Unfall werden individuell behandelt.
CranioSacral Balancing

Was ist CranioSacral Balancing:
CranioSacral Balancing ist eine sanfte und zugleich tiefwirkende Körperarbeit, die den Mensch in seiner Ganzheit anspricht. Sie unterstützt die Selbstheilung auf allen Ebenen und hilft dem Körper, sein angeborenes Gesundheitspotential auf eine angenehme Weise zu aktivieren und zu optimieren.
Das CranioSacrale System:
Das craniosacrale System erstreckt sich vom Schädel (Cranium) über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (Sacrum). Gehirn und Rückenmark sind von Membranen umgeben, welche Hirn- und Rückenmarkflüssigkeit (Liquor) enthalten, die sich als Träger des Lebensatems, einer vitalen Urenergie, in alle Zellen des Körpers verteilt. Diese Flüssigkeit fließt in bestimmten Rhythmen und beeinflusst durch ihre Potenz alle Strukturen des Körpers (Flüssigkeiten, Gewebe, Knochen, Hormon‑, Nerven- und Energiebahnensystem)
Behandlungsablauf:
Mit feinen Berührungen an Füssen, Körper und Kopf — die Kleidung wird anbehalten — wird der körpereigene Rhythmus (primäre Atmung) im Dialog mit der cerebrospinalen Flüssigkeit wieder ausbalanciert, was Gesundung und Regenerierung im ganzen Körper zur Folge hat.
Wirkungsweise:
Die Behandlung eignet sich zur Steigerung des Wohlbefindens, der Vitalität und zur Körperbewusstwerdung.
Wem hilft CranioSacral Balancing:
Unabhängig vom momentanen Gesundheitszustand, können Menschen jeglichen Alters unter fragilen und akut schmerzhaften Umständen von dieser sanften Behandlung profitieren, da sie auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene wirkt.
Anwendungsgebiete
- überreiztes Nervensystem und Stresssituationen
- Erschöpfungszustand und Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Ausgebrannt-Sein
- Migräne und Kopfweh
- zur Aktivierung des Immunsystems
- Schwangerschaftsbegleitung
Behandlungsdauer 50 Minuten
Babymassage nach Frederick Leboyer

Anwendungsgebiete:
Hilft bei Koliken und Einschlafproblemen
Behandlungsablauf:
Anleitung zur Babymassage für Eltern
50 Minuten
Wohlfühlprogramm

Das Wohlfühlprogramm dient ausschließlich der Entspannung und Lockerung der Muskeln, Sehnen und Gelenke. Es fördert die Harmonisierung des ganzen Körpers und kann Verspannungen und Blockaden lösen sowie entschlackend wirken.
Zeit für mich „für die Frau“
Bei einer Tasse Tee und einem duftenden Fußbad beginnt dieses einzigartige Verwöhnerlebnis. Die besondere Körper- und Fußbehandlung verstärkt auf ganzheitliche Art Ihre Schönheit und Ausstrahlung als Frau und schenkt Ihnen Vitalität, Ausgeglichenheit und Harmonie.
Hautberuhigende, entspannende Behandlung für Haut und Seele. Serum stärkt die Nerven, bringt neue Energie, stimuliert die Zellerneuerung und lässt Zeichen von Stress und Anspannung weichen.
Behandlungsablauf: Fußpflege/Anti-Stress-Gesichtsbehandlung/energetische Wohlfühlbehandlung
Behandlungsdauer: ca. 150 Minuten
Kraft und Ruhe
Fühlen Sie sich häufig gestresst, unruhig oder angespannt? Wenn ja, dann können ätherische Öle gegen Stress kleine Wunder bewirken. Sie beruhigen den Geist und helfen dem Körper, schneller zu entspannen. Mit speziellen sanften energetischen Griffen und ätherischen Ölen wird der Energiefluss verbessert und der Körper zur Selbstheilung angeregt. Die Muskulatur entspannt sich, Blockaden werden gelöst und das körperliche und seelische Gleichgewicht wird wiederhergestellt.
Behandlungsdauer: ab 50 Minuten, kann individuell angepasst werden
Auszeit
Infrarotkabine mit Lichttherapie* + energetische Behandlung
Durch die Tiefenwirkung der Infrarotstrahlung empfindet man den Aufenthalt in der Kabine wie ein Sonnenbad.
Die Strahlung wirkt im Inneren des Körpers und bringt den gesamten Organismus in Schwung. Bei geringer Kabinentemperatur (bis max. 55 °C) wird der Körper behutsam von innen erwärmt, Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt, Verspannungen gelöst, Entgiftung und Entschlackung in Gang gesetzt, das Immunsystem gestärkt, Gewichtsreduktion erleichtert, ENTSPANNUNG PUR!
Behandlungsdauer: Infrarotkabine 20 Minuten + 30 Minuten energetische Behandlung
Angegebene Behandlungszeiten sind inkl. Vor- und Nachbereitung,
*nur in 2103 Langenzersdorf
Haut

Die Haut als Spiegel der Gesundheit:
Die Haut ist Sinnesorgan, Stimmungsanzeiger, Schutzschild, Temperatur- und Feuchtigkeitsregler und besitzt als Spiegel der Gesundheit große Bedeutung für unser Schönheitsbewusstsein und Wohlbefinden.
Warum Wasser so wichtig für die Haut ist:
Die Haut nimmt als größtes Organ des Körpers eine Fläche von bis zu 2 m² ein. Um ihre Schutz- und Abwehrfunktion gegenüber äußeren Einflüssen aufrechterhalten zu können, braucht sie vor allem eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit.
Hautpflege für jeden Hauttyp:
Das Geheimnis für die richtige Hautpflege: “Kenne deinen Hauttyp.“
Nur die wenigsten Menschen entsprechen tatsächlich der Definition von „normaler Haut“.
Weitaus mehr verbreitet sind die sogenannten Mischformen, die entweder zur Trockenheit oder zum Nachfetten neigen. Gut pflegen, gut fühlen.
10 Nahrungsmittel für eine straffe Haut:
Gesunde, glatte Haut ist nicht nur ein Schönheitsideal, sondern auch ein Indiz für einen gesunden Organismus. Falten, Akne und andere Hautprobleme sind immer auch ein Spiegel der inneren Gesundheit. Eine mineralstoffliche Unausgeglichenheit, oxidativer Stress oder entzündliche Prozesse, die in unserem Körper stattfinden, spiegeln sich häufig in einem unreinen oder unebenen Hautbild wider. Viele natürliche Nahrungsquellen, die reich an Antioxidantien und Mineralien sind, können uns dabei helfen, eine strahlende und gesunde Haut zu bekommen:
Brokkoli, Grüntee, Heidelbeeren, Oliven, Rotwein, Sojabohnen, Spinat, Tomaten, Walnüsse, Wildlachs.
Hautberatung:
Was braucht die Haut wirklich, und wie können Sie Ihre Hautprobleme verbessern?
Hauterkrankungen liegen oft einem multifaktoriellen Geschehen (Allergien, Immunsystem, Psyche) zugrunde. Ich berate Sie gerne!
Anwendungsgebiete:
- trockene Haut
- fette Haut
- Mischhaut
- Akne
- Rosacea
Beratungs-/Behandlungsablauf:
Reinigung, Hautanalyse, Abschlusspflege
Dauer der Analyse und Beratung ca. 60 Minuten
Fußgymnastik

Fußgymnastik Kinder
Warum:
Die Füße unserer Kleinen sind keine kleinen Erwachsenenfüße.
Bei Kleinkindern ist das Fußskelett noch weich und verformbar. Sie reagieren auf Druck relativ schmerzunempfindlich, da sich das Nervensystem und die Empfindlichkeit erst entwickelt. Der Haltungsapparat bei Kindern ist erst in der Pubertät vollständig ausgebildet. Daher kann im Kindesalter, durch Trainieren von Muskelgruppen, Haltungsschäden vorgebeugt bzw. entgegengewirkt werden.
Wie:
Kleine Übungen trainieren die Füße und Zehen. Es gilt, dass fünf Minuten täglich besser sind, als einmal in der Woche eine halbe Stunde zu trainieren.
Fußgymnastik Erwachsene
Warum:
Wünschen Sie sich mehr Beweglichkeit in Ihren Füßen und Sprunggelenken?
Wollen Sie Ihre Knie oder Hüften entlasten und (noch) leichtfüßiger durchs Leben gehen?
„… kraftvolle, bewegliche, quicklebendige Füße sind das Tor zur Körperwahrnehmung…
Darüber hinaus eignet sich die Fußgymnastik optimal für einen langen Flug oder eine lange Zugfahrt, um Thrombose vorzubeugen.
Wie:
Sie lernen einfache Übungen um Ihre Füße wieder zu kräftigen und erhalten Tipps für die Umsetzung des Erlernten im Alltag.
- Fuß- und Beinachsentraining
- Wahrnehmungs- und Mobilisationsübungen
- Erspüren einer neuen Positionierung und Gewichtsverteilung im Fuß
- Aktivierung und Kräftigung für Längs- und Quergewölbe,
- Erarbeiten einer gelenkschonenden Ausrichtung von Fuß, Knie und Hüftgelenk.
Fußgymnastik Diabetischer Fuß
Warum:
Bei einem diabetischen Fuß raten Ärzte sogar dazu, täglich Fußübungen zu machen.
Trainingsablauf
Einzeltraining oder Kleingruppen*
Erwachsene:
Fußgewölbe kräftigen und stabilisieren
Die besten Übungen zur Selbsthilfe bei Hallux valgus
Was tun bei schmerzenden Füßen? Die besten Tipps und Tricks
Die Kunst des Gehens: Schritt für Schritt zu gesunden Füßen
Kinder:
Fußgymnastik zur Stabilisierung der Fußmuskulatur
Dauer:
Einzeltraining ab 15 Minuten 15 Euro
Gruppe auf Anfrage, Workshop in Arbeit
* nur in 2103 Langenzersdorf